Hoje trago-vos as más notícias. Apesar de já saberem que o mais importante é manter o máximo de calorias permitidas diáriamente, há que dividi-las equitativamente durante o dia. Se isso não acontecer, vamos chegar á noite já sem crédito de calorias... vamos ficando cheios de fome... e quando já não aguentamos mais... vamos ao frigorífico e fazemos disparates!!
Deste modo vou deixar aqui uma lista de alimentos que, independentemente das calorias, são PROÍBIDOS!
Refrigerantes - substituir por chá feito em casa ou sumos naturais sem açúcar
Bebidas alcoolicas
Bolos de pastelaria - façam um bolo em casa, sem gordura (óleo, côco ou margarina) e comam uma fatia pequena, nada de bolos comprados
Fritos - nem pensar!!!
Entremeada, toucinho - igual... longe....
Queijos gordos - optem por queijos frescos
Molhos - nops...
Pizzas - 1 vez por mês
Hamburgers (tipo McDonald’s) - 1 vez em cada 2 meses se for mesmo necessário
Salsicha - quer seja fresca ou de lata
Enchidos - nunca!!!
Milho - também não
Natas - substituir por natas de soja e mesmo assim raramente
Frutos secos - evitar
Massa folhada - também é proíbidissima!
Bolachas doces e de água e sal - permitidas só bolacha Maria
Panrico, Bimbo - esse pão tem muitos nutrientes a mais que não são necessários, nem existem no pão comum da padaria
Nos próximos dias vou trazer os alimentos a serem consumidos com moderação e os alimentos permitidos.
Sem comentários:
Enviar um comentário